Octobre 2009
Je tiens un journal alimentaire depuis le mois de juillet, j'essaierai maintenant de le tenir à jour sur ce blog. J'ai commencé le régime Dukan depuis le 21 septembre. je dois dire que je suis un peu déçue car je n'ai pas perdu de poids, j'ai des fringales incontrolables!! ( ce que je n'avais pas avant, alors que je mangeais moins!!). Pour ceux qui connaissent je suis en phase de croisière, j'alterne les journée protéines pure et protéines et légumes.
28/09/09: PL
Matin : café, yaourt nature (0%) + son d'avoine
Midi : viande des grisons, 2 carré frais (0%), fromage blanc (0%)
Soir : blanc de dinde (x2), carré frais (0%), steak haché tartare (5%), yaourt (0%)
total : 700 kcal
29/09/09 : PP
M : café, yaourt, oeufs au lait + son d'avoine
M : blanc de dinde, carre frais, yaourt citron
S : cabillaud, oeuf au lait, fromage blanc
Total : 800 Kcal
M : café, yaourt + son d'avoine
M : tomate, céléri rave, salade verte, pain beurre, craquinette, BN,
S : Mac Do
Total : Même pas eut le courage de compter :(
01/10/2009 : PP
M : café, yaourt, son d'avoine
M : steak haché (5%), oeuf au lait
S : jambon (x2), carré frais, surimi, knaki poulet, fromage blanc, yaourt.
fringale : BN, Curly, Nuttela (environ 1000 kcal en plus)
Total : 1800 kcal :( fo que je me reprenne!!!!
M : caf‚, yaourt son d'avoine
M : dinde, courgette, yaourt
S : gateaux app‚ritifs, pizza
Total : 1800kcal
03/10/2009
M : caf‚, yaourt, BN, brioche, tartine
M : surimi, fromage blanc
S : brochettes de viande, gratin cougettes, gateau amande, glace, pain
Total : trop!!
M : caf‚, brioche, bn
M : gratin courgette, yaourt, glace, gateau
S : carottes rap‚es, steak, brocoli, gateau creme anglaise
Total : et encore trop!!
5/10/2009
M : caf‚, yaourt, son d'avoine
M : jambon, surimi, colin, fromage blanc x2
S : viande des grisons, steak, fromage blanc
Total : 900 kcal
M : caf‚, yaourt son d'avoine
M : viande des grisons, crevettes, saumon, yaourt
S : crevettes, surimi, steak hach‚, fromage blanc
Total : 900 kcal
07/10/2009
M : caf‚, fromage blanc, yaourt
M : pi‚montaise, dinde, courgette haricot vert, tarte aux pommes
goûter : 2 craquinettes, 2 BN, corn flakes
S : rouleau de printemps, boeuf nouilles saut‚es, carr‚ de chocolat
Total : 2000 kcal
M : caf‚, yaourt et son de bl‚
M : steak hach‚, fromage blanc
S : poisson et pur‚e brocoli
Total : 900 kcal
09/10/09
M : caf‚ et yaourt
M : viande des grisons, fromage blanc
S : cuisse de poulet, courgettes, yaourt
Total : 900 kcal
10/10/09
M : caf‚, yaourt, brioche maison (1 tranche)
M : chocolat chaud, fromage blanc, bonbon, brioche
S : steak tartare frites
Total : trop!!
11/10/09
M : caf‚, yaourt son de bl‚
M : gateau app‚ritif, galette andouille et compot‚e de tomate, poulet et 3 pur‚es (patate douce, courgette carotte), caviar d'aubergine, fromage, fondant chocolat et chantilly
S : rien
Total : encrore trop, fo que je me reprenne
12/10/09
M : caf‚, yaourt
M : fromage blanc
S : jambon, petits suisses 0%
Total : 400 kcal
13/10/09