la vie rêvée des anges

Le métabolisme de base utilise de l'énergie pour faire fonctionner le corps (respiration, travail cardiaque, renouvellement des cellules). On peut calculer l'énergie consommée par le métabolisme de base et ainsi déterminer l'apport calorique que l'on devra fournir.

poids en kilo x 20= montant des calories pour 24 H.
A ce chiffre il faut ajouter les calories dépensées lors d'activité physique.

pour 1H :
aérobic 300Kcal
gymnastique 100 à400Kcal
marche à un rythme normale 100Kcal
natation 400Kcal
jogging 250à400Kcal
tennis 400Kcal

1Kg=7000Kcal