Janvier 2010
lundi 18 janvier : 61.7 matin un café, midi une tranche de jambon et 2 yaourt, soir une tranche de saumon fumé et 1 yaourt(450 kcal) + 45 min de fitness
mardi 19 janvier : 61.4kg matin café pain complet, midi soupe pain complet yaourt, soir knaki salade compote pain complet (1000Kcal) + 30 aquagym
mercredi 20 janvier : 61kg matin café 2pain complet, midi salade niçoise, rôti bœuf et purée céleri chou à la crème, gouter gâteaux (1500kcal) + 45min de fitness
jeudi 21 janvier : 61Kg matin café pain complet, midi knaki salade yaourt, soir mac do (pas eut le courage de compter les calories :( )
vendredi 22 janvier : 61Kg café pain complet, midi chocolat pain complet rillettes de saumon, soir knaki pate (1650Kcal)
samedi 23 janvier : 60.7 matin café pain complet, midi soupe salade pain complet, pot au feu mayonnaise fromage glace bonbon crêpe
dimanche 24 janvier : repas chez mes parents
lundi 25 janvier : 61.5 matin café yaourt, midi yaourt, soir œuf au plat, thon, yaourt (410kcal) + 1/2 heure d'aquagym
mardi 26 janvier: 60.8kg matin café pain complet, midi poulet et courgette yaourt, soir 2 bol de soupe tomate vermicelle. (550Kcal) + 45 min de fitness.
mercredi 27 janvier : 60.8kg matin café pain complet, midi salade lentille dinde semoule yaourt mousse au chocolat pain beurre, soirée tartines (nutella, pâté,fromage) avec les copines (1300Kcal) + 45min de wii
jeudi 28 janvier : 60.9kg matin café yaourt, poulet yaourt, soir saumon yaourt (578Kcal) + 30min de fitness
vendredi 29 janvier : 60kg matin café pain complet, midi soupe yaourt, soir céreales (semoule, blé, épeautre) cookies. (703Kcal) pas de sport
samedi 30 Janvier :59.6kg matin café pain complet, midi 1/2 pamplemousse jambon épinard compote, gouter brownies et un muffin, soir 1/2 magret de canard aux pommes et miel salade brownies + crème anglaise ( trop de calories) + 30 min de fitness
dimanche 31 janvier : 60kg matin café pain complet midi 1/2 pamplemousse jambon salade, gouter 3 gaufres maison, soir 1/2 pamplemousse semoule un petit bout de brownies et 2 cuill à soupe de crème anglaise +30 min de stepper j'ai trop honte , j'ai mange comme une grosse vache!!!